我25岁了，理解父母的辛苦，但依旧与父母关系不好？

理解了父母的辛苦，不等于放下了对他们的情绪。

允许自己体验愤怒

我们的文化会给“愤怒”这种情绪渲染上错误的色彩，似乎生气的人就是不对的。而其中最不对的，便是子女对父母的愤怒。

这种思路其实是有问题的，因为愤怒很多时候是帮助我们划清行为界限的工具，它本是一种中性的情绪。

但是生活在这种文化环境中，我们就会压抑自己对父母的愤怒情绪，很多时候自己都体验不到，但是一旦需要我们彼此亲近的时候，就会体验到不舒服和别扭。

因此允许自己发现内心中被压抑的愤怒，其实是解决问题的第一步。

在另一段关系中弥补

很多人期待自己的父母产生巨大的变化，这显然是不大现实的，甚至说，所有改变别人的期待，都不大现实。那么作为成年人，就要学会在别的地方弥补自己的缺憾。

比如一段高质量的亲密关系，在磨合期，你可以和对方探讨彼此内心中缺失的部分，然后在经营爱情的时候努力给予对方这一部分。例如，被保护的需要，被允许犯错，被平等的对待，甚至是被偏爱的对待，等等。

另外，中长程的心理咨询也可以帮你弥补这一部分，心理咨询师能够给予你那些过去父母没有给到的情绪体验。

举个例子

很多人在原生家庭中不允许被表达愤怒，因此他们就会对表达愤怒充满恐惧。在心理咨询中，咨询师甚至会鼓励来访者表达对自己的不满，并且和来访者一起看——你看，你表达了不满，然后呢？我可以允许你表达，而且你也不会因此被抛弃、被反击，表达愤怒就是这样的，跟你过去想象的不一样。

于是，这样的关系，就能逐渐帮来访者学会如何表达愤怒。