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我25岁了,理解父母的辛苦,但依旧与父母关系不好? 回答数34

傅博一

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06-18回答了:

理解了父母的辛苦,不等于放下了对他们的情绪。


允许自己体验愤怒

我们的文化会给“愤怒”这种情绪渲染上错误的色彩,似乎生气的人就是不对的。而其中最不对的,便是子女对父母的愤怒。

这种思路其实是有问题的,因为愤怒很多时候是帮助我们划清行为界限的工具,它本是一种中性的情绪。

但是生活在这种文化环境中,我们就会压抑自己对父母的愤怒情绪,很多时候自己都体验不到,但是一旦需要我们彼此亲近的时候,就会体验到不舒服和别扭。

因此允许自己发现内心中被压抑的愤怒,其实是解决问题的第一步。


在另一段关系中弥补

很多人期待自己的父母产生巨大的变化,这显然是不大现实的,甚至说,所有改变别人的期待,都不大现实。那么作为成年人,就要学会在别的地方弥补自己的缺憾。

比如一段高质量的亲密关系,在磨合期,你可以和对方探讨彼此内心中缺失的部分,然后在经营爱情的时候努力给予对方这一部分。例如,被保护的需要,被允许犯错,被平等的对待,甚至是被偏爱的对待,等等。

另外,中长程的心理咨询也可以帮你弥补这一部分,心理咨询师能够给予你那些过去父母没有给到的情绪体验。


举个例子

很多人在原生家庭中不允许被表达愤怒,因此他们就会对表达愤怒充满恐惧。在心理咨询中,咨询师甚至会鼓励来访者表达对自己的不满,并且和来访者一起看——你看,你表达了不满,然后呢?我可以允许你表达,而且你也不会因此被抛弃、被反击,表达愤怒就是这样的,跟你过去想象的不一样

于是,这样的关系,就能逐渐帮来访者学会如何表达愤怒。

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