医生说我是轻度抑郁，服用氟西汀后有时混乱，疯了吗？

疑病:
5.28日 一切都变了，突然心情非常低落，莫名其妙的大哭，还觉得生活没意思，头疼，然后就开始担心这是得了什么新的心理疾病。

从这里很有可能只是一种突然的广泛焦虑，但是从治疗师的口中更加强化了自己的焦虑，从而把你的情绪进一步往消极方面引入，进而发展为轻度抑郁，因为抑郁往往与焦虑相关。

轻度抑郁:
开了氟西汀给你。开始服药后，每天感觉不像是自己，每天必定有一段时间头脑是完全混乱的。这种混乱或许来源于药物带来的一些头晕目眩疲乏的副作用，需要你进行合适的恢复手段，来减轻药物影响。

轻度抑郁通过咨询和自我调整是有很大可能不需要吃药来恢复的，但是中度重度抑郁症可能离不开药物的帮助！

同时最好进行心理咨询等非药物手段改善:

◎"谈话治疗"心理咨询
美国国家精神卫生协会(NIMH)的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。

◎支持性团体治疗
抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。它们对于与药物和酒精滥用，产后产前有关的抑郁症尤为有用。

◎运动疗法
有一项研究，针对锻炼辅助治疗抑郁症的研究进行了meta分析。该研究显示，有氧运动所提供的疗效相当于汉密尔顿抑郁量表（HAM-D）总分减少5.07分（P=0.0007），结果显示运动是我们应当鼓励患者去做的事情。

◎光照及三联时相疗法
与之类似，相关meta分析明确显示，光照治疗（BL）对于季节性情感障碍具有显著疗效，无论是作为单一治疗还是与抗抑郁药联用。光照治疗剂量为5,000勒克斯以上，每日1小时。

患者被要求连续3天提前睡眠时间，第一晚睡眠时间为6 p.m.-1 a.m.，第二晚8 p.m.-3 a.m.，第三晚10 p.m.-5 a.m.

◎ 按摩(以及放松疗法，冥想正念)
按摩也可有效改善抑郁症患者的心境症状。一项针对HIV阳性合并重性抑郁障碍、目前接受稳定药物治疗患者的研究显示，每周接受按摩的患者HAM-D得分降低33%。

祝好！
ZQ