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4人

有同感

28男,脑子不停,心里嘀咕,克制不住。是什么情况? 回答数10

刘星光

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2019-06-15回答了:

   按照你的描述,你这个需要与思维插入相鉴别,但是根据你的描述应该不是一些无意义强行塞入脑中的想法。    你这种状态应该是过度浮躁,心神不宁的状态,也许还是有些神经衰弱,不知道你最近睡眠等情况怎么样。

   这种状态最好的处理办法就是正念,练习你关注和体验此时此刻的能力。我们人的大脑很多时候是不受控制的,会不由自主的脱离此时此刻,联想到自己想干,还没有处理的事情或者想要躲避的事情。

   在这种状态下你首先不要过度的关注,认为自己这种状态就是病态的,这样只会加重对这个状态的不良反应,越想摆脱就越摆脱不了,试想谁能随意控制住自己的大脑呢。在此基础上,长期练习正念能够提高你的专注度,感受此刻能力,挖掘潜在的能量,希望能够帮助到你。

  


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