抑郁症使我没办法与之前非常亲近的人接触，怎么调节？

你好，题主：

听起来你是因为自己染上抑郁和躁狂症影响到了奶奶而非常的痛苦，对吗？

不清楚你所说的“躁狂症”一级染上的“抑郁”是怎么来的？

是通过自己上网查资料结合自己的症状而获得？

如果靠个人揣测的，可能你自己给自己贴的一个标签？

当然，如果是权威机构和专家的诊断，就需要考虑积极下配合治疗：

第一，建议每天做适量的运动，运动是治疗抑郁症的最佳行为手段；

第二，如果女性的朋友处于严重的状态，建议你们先暂时性的隔离，因为抑郁互相影响，可能看到自己更病态的自己？

第三，如果可以考虑做一些公益性的活动，寻找到属于自己的社会价值感；

第四，多找一些知心的朋友倾诉，特别是倍受压抑的内部的语言，通过倾诉说出来；

第五，学会放松技术：腹式呼吸，渐进式放松，可以通过网络搜到相关的脚本。

当然以上建议仅供参考，如果严重影响到了你的生活工作以及学习，还是建议找个咨询师。