想做情绪的主人，是控制不住自己的脾气如何调整？

温馨提示：快速容易消化不良。

有情绪很正常，有什么样的情绪就说明你经历了什么。控制不住脾气只能说明那些愤怒实在太强烈。

消化情绪需要一个过程，前提是了解这些情绪试图诉说什么，比如愤怒之下往往是深深的哀伤。