看似平静的状态却非常焦虑，为什么会这样？

有一种很有意思的说法：说常常追悔过去的人容易抑郁，常常思索将来的人容易焦虑。在我们对每一件事情都思前想后，反复掂量，怕出错懊悔，但工作又不得不做的时候，当下的每一分钟都成了被不安和焦虑填满的煎熬，又怎能平静度日呢~

看到你因为手抖的问题，有过不太愉快的工作和人际经历，以至于陷入越自责越严重的怪圈，我想说产生这种焦虑的原因不在于事情本身，而在于你本身对这件事的看法，事情还没开始做，你就开始设想失败的后果——搞砸了、被批评、丢面子等等。

人在紧张或者压力的时候出汗发抖原本是一种自然的生理反应，但由于你对这件事的负性认知强化了这种反应，一做事就联想到搞砸，以至于一遇到压力情境，你就应激性的发抖，如果能够自己意识到自己这种惯性的消极想法是不合理的，会有助于你缓解自己的紧张和自责，但如果觉得影响严重到自己无法应对，可以求助专业的医生或咨询师。

然后，你说自己会对做过的事情反复确认，怕做不好，担心别人的看法。很多时候，他人是我们审视自己的一面镜子，好的评价会让我们更自信，糟糕的评价会让伤害我们的自尊。

但如果过度在意别人的评价，就无形中为自己树立了一面过高标准、过严要求的大旗，一直生活在这面大旗的阴影下，会让你变成自我惩罚的黑暗使者。

“做不好”是工作中很正常的一部分，没有哪个人能把工作做到绝对完美，但某项工作“做不好”，并不等于你不好，工作的挫败，也不等于你的失败，希望你能意识到这种“对工作评价=对人评价”的想法是不合理的，可以从对自己的苛责中脱离出来。

还有，你说自己调整平静后反而更提不起与人交往的兴趣，我想提醒你的是：人是社会的动物，我们不可避免的要生活在人际关系之中，有些时候，人们会用“灵性回避”（比如借由正念、禅修、灵修、冥想等等）的方式来逃避和解决现实问题，所以，希望你可以避免这种情况，除了让自己的内心平静下来，还需要面对现实问题的勇气。