看似平静的状态却非常焦虑，为什么会这样？

在补充一下，就是我在人多的时候会手抖，紧张，记忆力差，因为手抖这个问题感觉是一个心里障碍，去看过医生，说是也没有办法，然后再公众场合会因为手抖焦虑，特别焦虑，控制不了，然后事情就如魔咒一般会因为我得手抖而让我倍感羞愧，搞砸事情。心里特别难过，但是又不能靠自己的力量去改善，手抖平常也会有一点，基本上没办法端稳小一点盛满水的水杯，会抖动很厉害，最早之前是做秘书工作，经常会有会议支持，无法很好完成端茶倒水的工作 经常会自责。后来发展严重了就是在亲人聚会场合，紧张的场合，或者聚焦到我的场合就会面红耳赤，，所以就会特别讨厌这样的自己，我该如何是好