Baby steps

Lv5  阳光海豚

心探教练/心理作者/优质答主

当我们平时很少表达,或者没有从父母那里学会如何表达积极的情绪时,我们就会在需要表达的时候感受到抑制和中断。


完整走一个流程,让我们的身体适应和学会“如何表达积极的感受”模式是一个必要的过程。


我们可以试着在自己感觉最舒适的场景,在没人的地方,想象别人表达积极情绪时的行为、表情、语言,通过大声而细小完整的步骤模仿一遍,第二遍就会容易很多,多试几次,后面再遇到需要积极表达的时候,自己还没意识到,身体本能的就会表达出来。

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