情绪表达不流畅受阻，总感觉表达不出来心里的感受？

楼主你好，看过你的描述，我深有同感。

• 首先，我们惯常把情绪分为两类：积极与消极。能够有所感知不至于麻木，这说明我们存在着。看得出楼主是一个敏感的人，对痛苦有着敏锐的察觉。所谓的欢乐，欣喜，开心，包括在狂欢之中的悸动等等，这些感受总是稍纵即逝，人总是容易记住那些悲痛的时刻。而我们所身处的宇宙告诉我们，永恒是寂静的。长期处于任何一种情绪或者心境之中，都是不健康的。

• 虽说处于一种敏感的悲观状态下是不利好的，可深刻的体验有助于人的成长，也可以磨练心智。但这里要注意，不是刻意去让自己下沉，而是真实的去接纳那些情绪，偶尔也要问问自己为什么？有意义吗？要学会运用各样的情绪去让自己变得丰富起来。

• 希望楼主想一下，是感受不到良性的情绪？还是不愿感知？还是觉得一切都没意思？你要知道，每个人在这个世界上，是来享受这个旅程，我们的心如何，看到的世界也如何。康德说过一句话：“悲观的意志，乐观的行动。”，纵然世界上诸多事物不能顺遂我们的心意，我们还是要让自己坚强，并且快乐起来。

• 楼主还说到了无法表达这个问题，我想说运动其实是一个不错的选择，很多时候我们的负面情绪，其实和身体的机能状态有很大的关系。中医上来说，忧思和肾有关系，而惊恐悲切则伤了心和肾。希望楼主能抽出时间去运动，放空自己，把多余的思维能量消耗了，获取一些快乐的多巴胺，到时候，你自然而然会知道如何表达了！