心理不强大就会被欺负。所以如何进行有效心理建设？

题主觉得总被老板打压是自身的问题，不知题主换过几次单位，如果换过很多个单位都会被欺负的话你自身的问题就比较大了。

那么，这里为什么会被打压，我们从两个角度来分析：

首先是老板的问题，有些老板私心重，做事情不是先考虑公司利益，而是先考虑自己的利益。老板自己的能力较弱，只有靠不断打压有能力的人来捍卫自己的位置，或者想要通过打压别人获取虚荣优越感。

你自身的问题，比如在专业能力、沟通能力、人际关系、性格等方面，是不是存在短板以及弱点，如果有类似的不足，那就要主动改变自己，使自己变得自信、强大，树立起自己在团队中的威望，用实力赢得上司和同事的尊敬，才是在职场生存和发展立足之根本。

在职场上如何面对欺负呢：

1。时刻关注自我学习。

加强专业知识的学习，有了硬实力，才能更有底气，才有机会展现才华。在工作上遇到不懂的要大胆的跟有经验的同事请教，多向身边优秀的前辈学习，学习他们跟领导的处事方法。

2.加强人脉关系。

同时需要帮忙的时候热心帮助，面对工作方案解决的时候，适当提出自己的见解分析，渐渐树立起自己在团队中的威望，更能获得尊重。

3.保持良好的心态。

能成为老板必然有他的过人之处，多看看老板身上的优点，对于老板你无法批评无法改变，为了让自己顺利工作，可以提高自己的包容度，保持好自己的心态。

4.有分寸的与老板交往。

根据与老板关系的远近，釆取适合的方式支持老板，让对方看到你的价值，同时很舒服，对方自然会尊重你。