如何能持续达成自己的目标,尤其低落甚至抑郁的时候?
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安二薇(安心)
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1.有时情绪起伏是正常的,不要给自己太大压力。
2.目标不要定太高,这个月比上个月有进步就好,自己跟自己比。
3.学习时间管理和自律养成。例如,每天能完成三个目标就非常了不起,不要太细化。瑜伽一天半小时,一周做三次也很不错了。先定个小目标,再慢慢来。
4.低落情绪来了别对抗它,它会自然过去。或者做令自己感觉放松的事情,转移注意力。
5.曾国藩就经常后悔自己自制力差,何况我们,放轻松慢慢来。
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