Lv0
小虾米
优质答主
看完楼主的问题,我说说我的理解(以下分析非常野蛮 楼主甚看):
针对楼主 “过度追求完美并且过度苛责自己” 的问题我给三种分析,并在最后给出建议。
1️⃣强大的超我:“懒惰,好高骛远,自卑,骄傲,爱面子”作出这番尖锐评价的想必一定是楼主的超我,所谓超我就是把早年理想客体内化形成的内在自我的一本分。通俗一点就是“我觉得我爸爸妈妈会这么认为我。”因此这些负面评价并不属于楼主,而是长期被早年客体(父亲或母亲)严厉要求 并形成强大的超我,无时无刻在背后鞭挞楼主。通俗一点就是“太看得起自己,对自己太过于苛刻”(潜意识活动,我没有责怪楼主的意思,我针对的是楼主强大且不给你喘气机会的超我)
2️⃣投射性认同:“有个人无法接受ta自己的缺点,通过把缺点投射给他人并诱导他人认同ta的投射,从而缓解自己人格脆弱带来的无能感。”我的理解是,楼主现在认为自己有的缺点并非自己一开始就有的 而是有人投射给你并诱导你认为自己确实是这样。
3️⃣口欲期创伤:口欲期(0~1岁)因为被自体客体不接受从而在长大以后在自我接受方面存在障碍,通俗一点就是“婴儿的时候妈妈表现得不喜欢我,那我就自然的以为这个世界不喜欢我,我也不喜欢我。”涉及到这种早年人际关系的问题通常非常根深蒂固且影响大。
解决方案(建议):
①需要被接纳:人际关系问题(指早年跟父母的人际关系)就要从人际关系着手解决,找到新的客体(这个人需要有较好的抱持能力)跟ta建立亲密关系,通过被ta接纳缓解自己不被接纳的创伤性情感体验。这个人可以是朋友,亲人,伴侣。也可以是分析师(咨询师)。
②潜意识活动意识化:多留意自己的潜意识活动 保持一定程度的自我觉察,有兴趣可以了结一些有关潜意识的知识帮助自己提高对潜意识的觉察 以及对行为模式的理解。当深刻的理解了潜意识是如何运转的 那么就会很大程度上缓解早年创伤造成的影响。
祝好!