如何能持续达成自己的目标，尤其低落甚至抑郁的时候？

——抱抱题主，我也是这样的。当初刚成为优质答主的时候，我想着每天起码要回答一个问题，帮助别人的同时也是锻炼自己。但是大概坚持了没几天，我自己就陷入到倦怠、抑郁的情绪中，很长一段时间连这个app都不想点开。

——不过，你现在又看到我的回答，当然是因为，现在是我状态好的时候。趁这个状态还在，抓紧时间去做自己想做的事，说不定过段时间我又会在这里消失。

——题主应该和我一样，状态好的时候会去改变、去行动，不好的时候又倦怠、退缩。我觉得最好的办法就是不要专注于“我还有好多事没做”“我没有达到我的目标”，而应该学会满足，“啊，我今天回答了一个问题，好开心呀~”

——有动力的时候就去行动，行动之后强化自己感受这种有力感，这种幸福感，反复体会，慢慢地你就会积攒越来越多的勇气，有能量支撑你接下来的坚持。

加油！