23岁女生，吃饭一定会剩一口是什么心理？

      抱抱题主，我个人看来，题主的问题看上去，如果一定要去仔细的抠，也许是会跟大家有一点点不一样，但是，也不至于说有什么不对。只是，我想知道的是：

     1、你的那些“剩一口”、“留一包”等行为，是任何情况下都会发生么？

      比如：就算自己很口渴，还是会留一口水不喝； 就算自己很饿很饿没有吃饱，而且留下来的食物也不易存放，还是会留一些食物不吃。

     2、你留下来的那些东西，之后是如何处置的呢？

      比如 : 随身带着，或者放在一个固定的地方，以备不时之需？ 还是只是单纯的留着，之后也没有理会他了？

     3、你的这些行为有泛化到其他事情上,并对自身或他人造成了什么不利影响么？

     根据以上几个小问题，题主大概也能发现，如果你的小习惯，只是单纯的给自己留一点备用的东西，而又不会给自己、他人带来不利的影响，其实是没有一定要去改的必要的，这还能说明题主有一定的忧患意识呢。  

     只是，如果你的这些行为，不管发生任何事情都是雷打不动的不会更改，而且已经影响到了自己与他人的正常生活了，那么，我们就需要想想办法，怎么去纠正一下了。

【纠正办法：认知行为治疗】

（1）思维阻断法：

    在自己出现强迫性"要留"的念头时，通过转移注意力或施加外部控制，以此阻断强迫思维（比如利用设置闹钟铃声，只要自己想要留，就离开响起闹钟，阻断自己的惯性思维），必要时配合放松训练（呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松法等）缓解焦虑。

（2）暴露反应预防：

    在治疗师的指导下，逐步面对可引起强迫思维的各个情境而不产生强迫行为。比如：就算自己没有吃饱，食物都还是一定要剩一口，而且剩下来的食物也只能丢掉根本不易存放。

    在暴露反应预防中，我们可以试着：面对留下的一口食物，先吃一半；然后再吃一半；然后只剩一点点可以忽略不记的部分；最后都吃掉。

    其实整个过程，自己也是知道的，剩下的那口食物，就算不吃也只会被浪费掉，留下来没有任何意义。而自己就算把那口食物吃掉，也不会发生什么大不了的事情，这样去实践了，只是进一步证实自己的想法。然后，每次类似“留下不仅没意义，而且会有一些不好影响”的行为，都可以进行一次次暴露反应，渐渐自己这种习惯就会消退。

     另外，我还有一些问题想要问一下题主;

     1、你的这种习惯，是什么时候开始的呢？

     2、在那段时间，是否发生了一些比较影响你情绪的事情呢？

      当然了，很多时候，对于过去，我们是无力改变的。那时的自己，也许还不够强大，不懂得如何去表达自己真实的想法，没有办法捍卫自己应有的权益。 但是现在，我们已经成长了，我们应该明白很多事情都不是自己的错，我们可以适当的发泄，我们可以勇敢的表达，但是也需要掌控在一个限度里：不能够影响他人，没必要伤害自己。