工作时情绪控制不住，发脾气，该怎样摆脱这样的情绪？

楼主你好，我是鲸鱼社工 白描医心💕。

工作上有时候会有失误，被同事指出来后我就会不停的想，连做梦也会能到，

工作失误是很常见的事情，没有人能像机器人一样不失误，就算在医院这种最不能容忍失误的地方，每天还是会有很多医生、护士出现失误。

在医院，每一个医嘱都是经过医生确认，签字，再由护士长检查，再进过小护士执行，执行之前还需要用仪器扫描核对病人信息……这样一连串繁琐的程序来确保及时发现错误，减少错误。

医院里医生护士的关系非常好，因为老练的护士熟知各种治疗处方，医生的低级错误能够立马就被护士们发现，这不仅是扣薪水还是关乎饭碗的事情。所以互相发现错误，就是在帮助对方。

所以不知道楼主的工作是不是这样高危容错率极低的行业？如果不是，大可以放轻松一点。

犯错没什么大不了的，与其一直懊恼悔恨，不如想办法怎么避免或减少错误。

至于做梦，没什么太大的意义，任何人都是日有所思夜有所梦，说不定你一直想着怎么避免错误，晚上做梦就能梦到一个好办法。

有时候工作量大催的又急，就会情绪失控，稍有不顺利就会感觉崩溃，甚至会骂人，经常有辞职的念头，可又被家人围追堵截之下打消了念头。

工作量大，本来就容易出纰漏，而且也会让人很疲惫，人在疲惫的时候就会没有自控力，情绪无法控制，烦躁易激惹。这都是很正常的现象。

楼主最好调整一下工作，很多事情看起来挺紧急挺重要，但实际上并不是，稍微等一等放一放再做并不会让你的生活爆炸、地球爆炸。

编辑向作家催稿，到了交稿期就好像要地球爆炸了一样，但是作家一般都还是会拖个十天半个月，几乎没有哪个作家不拖稿的，成熟的人做事一定会有很多备选方案，编辑拿不到稿子，会先用别的稿子顶上。

没什么大不了的，我们没必要做到又快又好，我们只要超越别人的底线就可以了，别人催就让他们催吧，等一下又不会死。

工作是永远做不完的！老板永远希望员工比电脑还快地处理事情，但是如果你真的傻傻地不吃不喝不分昼夜地去做，吃亏的是你自己，因为相同的时间给的工资是一样的，可是工作量却比别人大，时间一长还伤害身体健康，而且很多琐碎的小事并不能帮你积累工作能力和经验，只是消耗廉价劳动力罢了。

人的精力是有限的，所以才有番茄工作法，强调注意力需要休息才能恢复，对成年人来说一天能全神贯注工作达到6个小时就已经很稀有了。

楼主如果不吃不喝不睡地工作，哪有多余的精力，去照顾自己的情绪？照顾自己的生活？

生活也是需要时间和精力去经营的。我们在极度疲惫的时候很容易因为一些小事情而发脾气。因为我们的自制力每天都是定量的、有限的，消耗光了就没有。

所以这一点，还是需要楼主自己调整工作生活作息。有一些工作拖一拖，放一放真的不会怎么样。

感觉自己也就这样混日子了，看不到希望。

这句话给我的感觉是楼主并不喜欢自己的工作，如果喜欢自己的工作会觉得忙但过得很充实。

所以楼主还是好好考虑一下自己的能力和喜好，最好能抽出时间来培养一些别的工作能力，跳槽去干自己喜欢的工作。

祝好~！

世界和我爱着你~！

            （壹心理鲸鱼社工🐳）