没有自制力？该怎么做才能自律一些？

楼主你好，我是鲸鱼社工吻风~

很多人都像做一个自律的人，但是总是做不到，从一个自由散漫的人变成一个自律的人是不容易的，那么如何才能做一个自律的人呢？

1.给自己做一个计划，计划书要切实可行，不仅要有对学习工作的规划，也要有对放松和娱乐的规划。如果只给自己安排任务，不给自己安排娱乐和休息的时间，这种计划是很难坚持下去的。

2.要学会抵抗诱惑，不要用意志力死撑。很多人都认为自律的人都是意志力强大的人，其实并不是这样，很少有人可以战胜自己的天性，所以我们要学会抵抗诱惑。比如准备减肥就避免饭局，准备早起学习就避免熬夜。

3.拥有自信、积极、阳光的性格容易自律。一个自信积极向上的人，一定对未来充满美好的希望，会希望自己变得更好，所以可以先培养自己积极向上的人生态度。

4.拥有稳定的情绪更容易自律。如果一个人的情绪比较稳定，那么他会更容易完成给自己制定的计划，人在兴奋状态下工作效率会更高。如果一个人总是被恐惧、自卑等消极情绪缠绕着，估计也没有信心，没有状态去完成自己的工作，所以一个自律的人首先要管理好自己的情绪。

希望楼主可以不断完善自己，成为一个高度自律的人，加油！

祝好~

（壹心理鲸鱼社工🐳）