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1人

有同感

有种恐惧叫交通死亡恐惧吗? 回答数5

乳酸格格

热心小可爱

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有用3
2019-05-31回答了:
你好,看了你的情况,我觉得你这种情况属于特定恐怖症,也就是说对特定事物或情境的不合理或非理性恐惧,这里的特定情境指的就是乘坐交通工具。

考虑到你说的小时候坐摩托车发生过意外,我觉得就是这件事情引起的。由于当时的年龄小,意识或理智不够成熟,可能在记忆里把这次意外带来的恐惧放大了几倍,导致泛化到其他的交通工具。

这种恐惧其实是很正常的,这是人们一种本能的防御反应,这种防御让人们感到能更好地保护自己。

那应该怎么做呢?
我用我的一点点知识给你提一点建议:

1、找一个身心放松的时刻,对过去的那次经历进行仔细的回忆,将当时的精神创伤体验引入到当下的意识中加以体会,用你现在已经成熟的身份(成人的态度)去重新认识这些体验。

2、慢慢学会适应并克服这种恐惧,每一次坐交通工具都在心里告诉自己“很安全没事的,根本不会出事”。

3、循序渐进。从你可以控制的方式开始,例如先适应骑自行车,等到不产生恐惧后,坐电动车、私家车、公交车、火车......以此类推,循序渐进。等到适应了上一级的交通工具再转向下一级。并且每次成功或者有进步了,一定要奖励自己一下,例如去吃好吃的东西,去买心仪已久的衣服,看场喜欢的电影等。

以上我是提出的一点点小建议,希望我的拙见可以给你提供帮助。
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