16岁的高二生，上课和考试总是瞌睡怎么办？

★晚睡早起，容易打瞌睡。其实这也是很多学生都有的问题。

※晚上想睡时最好别玩手机，光线会刺激人的皮肤和感官。睡前可以考虑戴上耳机听听比较安静的安眠的音乐，网上能找到。还有就是别在睡前喝水，饮料更不要。