吃饭时候容易紧张是什么原因？

①你的吃饭紧张是由几年前的身体不适和情绪波动较大引起的。而在最初的紧张形成后，条件反射般的吃饭紧张，为了紧张而紧张。
②有时候出去吃个饭还好，和别人说说笑笑没那么紧张。你只是自己吃饭的时候才会紧张吗？和别人一起吃饭的时候打破了这种环境，从而打断了你的这种条件反射的紧张。
③你可以探索最初吃饭紧张的环境是怎样的，后面每次吃饭的环境是否与当时的环境类似？通过改变环境来阻断这种条件反射，从而达到改善吃饭紧张的问题。