有种男神叫chu

Lv2  小海葵

优质答主
控制情绪,从何谈起?如果情绪真的能被控制,那么,就不该叫心理学,应该叫行为学了。

我觉得,与其,说是学会控制情绪,不如说,“控制”自己不再去控制情绪。

第一步,理解情绪。七情六欲,人类共享,尤其是忧忧和烦烦,发泄它们会带来好处,好处就是,今天的垃圾,今天扔掉,不囤积太多心理垃圾。

第二步,观赏情绪。在情绪之中,自己当个旁观者,画外人,只是看着它,然后它就……不好意思了。

第三步,每次情绪一涌上来,想摆脱情绪,参照第一,第二步。


感谢心理学给我带来这如此佛系的情绪使用说明书,再也不用担心控制情绪的问题了~不,心理学不是让我变得更理智,而是让我心安理得的“任性”,顺便,捡了芝麻还抱个西瓜~完,美。





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