29岁了越来越发现自己对自己的生活没有什么掌控感？

      抱抱题主，看了您的描述，感受到了您在工作、爱情，这两件“人生大事”上的无力感，加上年纪也到了二十岁的尾巴了，您一定很着急把。 不要担心，让我们一起抽丝剥茧，细细分析。

一、【事业】：父母希望自己考教师，自己觉得自己很难考上，就算考上了，也不喜欢从事这类职业。

1、亲人眼中的教师：

 * 建议题主先放下自己抗拒的心理，心平气和的与亲人们好好聊聊，为什么他们想自己考教师。

 * 将他们所描述的教师的优势记录下来，勾选自己心动的优势，在后面写上其他具有这些优势的职业；将自己考教师的难处写下来，并进行分类：哪些是通过努力可以改善的，哪些是客观存在的问题，无法改变。

2、综合自己的能力与性格，找寻一个适合自己的职业：

 * 发掘自己在能力与性格上的优势。 如果自己觉得自己还不够了解自己，可以在相关平台做一个测试：

    DISC性格测试：多用于世界500强和猎头公司招聘人才，也适用于找对象方面。

   卡特尔16种人格因素量表（16PF测试）：此测验在国际上颇有影响，具有较高的效度和信度，广泛应用于人格测评、人才选拔、心理咨询和职业咨询等工作领域。

 * 每一种性格都有每一种性格的优势，根据自己的性格选择相应的职业，也许会给你带来更多的舒适感，也能让你在职场上更好的发挥优势。

 * 把自己对自己职业上的期待写下来，然后划去一个，再划去一个，直到最后，你大概就能了解你在职业中最需要的是什么了。

 * 当然了，测试只是为了给题主更多参考，帮助题主进行有效选择。只是，我们的性格虽然难以在短时间内发生翻天覆地的变化，但是经过努力和学习，是可以做出一定的外在调整的，比如：胆子较小不敢在人前演讲的人，经过一次次尝试的在人前演讲，然后再加上一次次正向的肯定，是可以克服人前演讲的障碍的。

   相应的，能力不足也从来不是借口，没有谁是天生自带技能的，学习，反复练习，永远不会错。

 * 当我们的能力提升了，我们面前的选择会越来越多；而如果自己一时懈怠，不愿意学习技能，不愿意提升自己的能力，我们面前的路，只会越来越窄。

二、【爱情】：喜欢过不喜欢自己的男生，并且上前纠缠过，目前没有动力接触其他男性了。

1、“以前喜欢过几个男人，但是他们都不喜欢我，我还去纠缠过几次”

 * 想要冒昧的问几个问题：自己在家里是否得宠；自己被忽视的时候，是什么反应？

* 题主觉得什么样的女生比较吸引男生，甚至比较适合做妻子？

 * 虽然我们不必特意迎合大众的“口味”，但是也是需要发展自身的长处的。 用消耗时间跟努力付出，去“讨好”男人，只能一时的锁住他们，我们必须要有自身的魅力去吸引才行。

2、学习爱自己

 * 从现在开始，多学习一些技能，既能帮助你找寻合适的工作，还能让自己更加自信。

 * 多注重自己的外在形象。 在自己看来，难道不喜欢更加清爽美丽的自己么？ 在他人看来，一个颜值高的人，大多数人都会不自觉的给予她更多机会。

   那么，如何提升自身颜值呢？

   # 首先，做到干净。 衣着：经常换洗； 面容: 经常做面膜、护肤，适当化淡妆，保证自己面容清爽，白净。

   # 其次，做到协调。 多看时尚杂志，综合自身的年龄、气质，做出合适的打扮。

   # 精致自己的妆容（这是对初学者的要求）：做好面部打底，适当擦一些防晒、粉底，做到上述描述的白净；刮眉毛、根据自己的脸型化眉毛，最好温柔的那种；化眼线，可以让自己眼睛更有神（如果不会，可以纹）；涂口红，让自己看起来更加有气色。 最重要的，是要多练习，做到协调自然，不要用力过猛。

   # 多看视频、网页等，学习如何提升自身气质：可从体态、言行举止、说话方式、语调等方面练习。

* 读万卷书，行万里路，增加自身见识。 与他人对话时，自己更加有底气，他人也会觉得你魅力无穷。

* 学会倾听。他人在说话时，如果与自己意见不一致，不要急于反驳，可以先耐心倾听，多点头，多肯定，表示自己理解，懂得对方的感受。 时间久了，你会发现自己的朋友似乎变多了。

   最后，无论题主目前是怎样的状况，都不要过于烦躁，要勇于接纳自己，告诉自己，自己本身就是很值得被爱的。

   也许题主现在还是千头万绪，心里着急的不行，但是，我们现在处于的每一天，在接下来的日子里都是最年轻的，想想今后还有那么长的路，我们现在难道不是最年轻，精力最旺盛的时候么？

   现在啊，我们先一起好好休息，放松一下，再来按照规划，一步一步去实践吧!

三、【情绪放松】

1、多做一些有氧运动，既能释放低气压的情绪，还可以美化身材。如：跑步、游泳、自行车。

2、去看恐怖片，感人的片子，或者去KTV、游乐场“大喊大叫”，总之，让自己哭喊出来，把自己的情绪都“叫”出来就好。

3、听一些舒缓的音乐，边打坐边冥想，看一些治愈系的书籍、漫画等，让释放完能量的自己，再静下来。

4、将卧室布置的更加温馨，灯光可以调的微弱一些，家里也可以摆放一些富有生机的绿植，好好睡一觉，良好的睡眠让你放松自我，重塑良好的精神状态。

5、平时可以吃一些香蕉。香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质，缓和抑郁情绪。

6、多为他人鼓掌，并对着镜子练习微笑。人的手掌有许多穴位，多为他人鼓掌，不仅可以拉近大家的距离，让大家觉得你很亲切，还能刺激手掌穴位，让自己心情愉悦，同时配上自己灿烂的笑容，这个时候的你，简直可爱的不行。

7、培养自己的兴趣爱好，多参加社团，建立良好的社交圈。除了可以分散精力，还有机会遇到更多可能。

      亲爱的，我们不妨先放弃牢牢“掌控”自己生活的想法，我们可以先学会爱自己，爱生活。 放轻松，一步一步来，相信自己，相信我们，办法总比困难多，加油！