为什么总是会把不好的事情与自己联系起来？

楼主你好，我是鲸鱼社工 白描医心💕。

总是胡思乱想 多疑 与别人相处时心里面有一堵墙的感觉 不善交集

能体会到题主的痛苦和无奈，明知道自己太敏感，想太复杂，可又很难就做到简简单单。这不仅仅是一个明知道却做不到的问题，你的敏感是源于强烈的不安全感，我想题主可能从小生活在一个不能给与你足够安全感的环境。

没有体验过足够安全感的人就会对周围的一切时刻保持警惕，还会将一些中性信息误判成危机。

就像5、6岁的小朋友，面对小伙伴的冷漠不理睬，

内心有安全感的孩子会对自己解释——阿拉蕾可能是刚刚睡醒，有起床气，所以不理我，我没睡饱被叫醒的时候也不想理别人，还要发脾气呢。

而内心安全感不足的孩子，可能就会解释——阿拉蕾为什么突然这样了？我是不是做了什么惹她生气了？她是不是不喜欢我了？

所以，现在我们明白了，人们对同一件事情有不同的态度和情绪，是因为对同一件事实，有不同的解释。

楼主可能就像第二个小朋友，会过度解读别人的情绪言行，把它和自己或别人对你的看法联系起来，所以就会过分在乎别人的看法，过分考虑别人的感受。

❤所以，不如就去接受这个不完美的自己，给自己一个拥抱，接受自己是个敏感复杂的人，谢谢自己的敏感复杂，曾经帮助你远离伤害。同时也可以告诉自己心中重要的人，告诉他，我是个缺乏安全感的人，总是会猜疑别人不喜欢自己，希望大家在和我交往的时候可以多给我一点肯定，我会非常感激大家的。

✎我想大多数友好善良的人都会愿意多给你一些安全感，比如在自言自语的时候告诉你并不是在说你；心情不好不想理人的时候告诉你自己不是针对你的；无法回复你的问题的时候，多解释一句自己现在很忙；或者上次因为有突发状况，忘记给你回复了。

❤如果楼主真的担心别人不喜欢你了，对你有看法了，最好在别人看起来心情还不错的时候，主动问问看，因为自己胡乱猜测别人的想法多半是会猜错的。

❤如果你不开口问，你永远都不会知道的，也永远没办法停下来不去想，而且会耽误其他事情。

❤所以楼主不要总是不问青红皂白的给别人下定论，就要勇敢一点、耐心一点，多去问问别人，也许一来二去你们的关系会变得更好呢？

有些自卑 容易受外界影响 

这其实是一个问题，自卑的人，容易自我怀疑，很难做到自我坚定，也容易心慌意乱。

许多中国父母养孩子是把孩子当成机器人而不是当人看的，觉得孩子应该十项全能还不吵不闹，这种过分的要求会害了孩子一辈子。

楼主的问题好像还有深层次的原因，或许跟楼主从小的养育环境有关。

因为主动改变是需要勇气需要足够的安全感，而楼主的世界里，仿佛自己是个没有安全感的孩子，待在原地等父母，自己主动做些什么就可能会做错事，或错过什么。

自我怀疑，不说不错，不做不错，这是一种保护机制，曾今也保护了楼主安全长大。

冒昧猜测下：是不是楼主的父母亲对楼主经常无故打骂（心情不好时把楼主当发泄对象），或者常常打击楼主，辱骂楼主？当一个孩子不知为何而被责骂，或因为一点点小事而被辱骂，被贬低自尊心的话，这个孩子会感觉这个世界是不安全的，自己明明是对的也可能是错的，内在信念就是世界上和他最亲密的父母都可能突然变脸，更不用提别的人了。

所以对楼主而言，懂得许多的大道理并没有用，因为根本做不到。

那该怎么办呢？

只有先疗愈内心的创伤，填补内心的安全感，这样才能让楼主才能放弃旧地行为模式，自然而然变得主动起来，也不再这样焦虑得左思右想。也只有这样，楼主才能更开心地生活。

希望楼主尽快找心理咨询师处理一下潜意识的创伤，然后早日心想事成！

做事没有毅力 坚持不下去 但是骨子里不服输 积极向上的道理都懂 但是又什么事都做不成

人类就是趋利避害的动物，没有足够大的动力是没办法一直努力去做一件枯燥无聊或者难度很大充满挫败感的事情。

是不喜欢现在的工作呢？还是期望太多，希望工作是钱多事少离家近？

如果不喜欢就换别的事情做，换个爱好培养。

🧐如果期望过多过高，楼主可能需要清醒一下，现代社会为了贩卖课程书籍APP……总之商人们为了赚钱，不停地贩卖焦虑，网页上到处是“90后都开了公司融资三轮，你呢？”、“比你优秀的人都还在努力，你还在在床上”、“只拿死工资，什么时候才能财务自由？”、“三个月学会xxx”……

🧐世界上没有什么事情是一蹴而就的，就算人家年轻就财务自由了，但写手们不会告诉你，人家本来就是富二代，不会告诉你人家本来就有人脉有关系，就算什么都没有，人家至少还是名校毕业，当官做老板的同学校友是一把抓。

❤世界上很多事情努力是必须得，但不是努力了就会有结果。

🧐就算在朋友圈，人们也只会发自己开心的照片，吃喝玩乐，好像大家都没有困恼，看起来都比你生活得好，但其实真的不是这样。

🌟如果你真的因为这些而焦虑，觉得自己比不上别人，所以静不下心来上班、努力、奋斗。那你真的要错过很多乐趣和真正属于自己的生活了。

最后如果楼主最近发生什么伤心事了，比如失恋、亲人去世……这样，一段时间的沮丧都是正常的，希望你可以好好处理这些伤心事。

必要的时候可以求助心理咨询师！

祝好~！

世界和我爱着你~！

            （壹心理鲸鱼社工🐳）