17女，两年左右控制不住乱发火和掉眼泪，如何调整？

听起来状态真是不好，易怒、悲伤、感觉压力大、情绪不好已经影响到自己的日常交往，是需要关注一下自己了。
1、一点点事情就激动，控制不住的摔东西，甚至爆发…
这是愤怒，是情绪的一种。他是内心有不满足和压抑的信号。我们不要恐惧这种看似火爆的脾气，他是有意义的，让我们审视自己的内心，究竟哪里让我让真实的我不满意。
2、不自觉的想一些不好的事情，越想越难过，就开始掉眼泪。这些不好的事情对你意味着什么？是现实层面的还是想象的并未发生的。如果是现实层面的可以通过支持系统 比如家人、老师、朋友着手解决而不是难过。如果是未发生的，自己害怕即将发生的，这需要调整认知。
3、两年里还有掉头发，月经失调的情况。一方面到医院检查是否有身体健康问题，一方面压力、情绪确实会是原因，当你解决了情绪问题也就会缓解。人是身心一体的，身体健康是好情绪的基础，所以双方面调理吧。看中医调理，同时对医生倾诉寻求心里支持会有帮助。
4 、因为我阴晴不定的性格有很多朋友开始疏远我，这是你的社会功能受损的表现。你要学会向朋友、家人坦陈自己的不良感受，取得他们的了解和理解支持。否则别人对你退避三舍也是正常反应。学习压力大跟情绪不良是恶性循环，先解决情绪问题，其他迎刃而解。
5、最后记得，你除了可以依赖家人、朋友、医生，还有心理咨询师随时愿意听你倾诉、接纳你，帮你梳理自己，通过成长获得力量。