小艾同学

Lv4  小飞鱼

优质答主
我如此的嫌弃自己却还要坚定而乐观的生活,很疲惫,很疲惫。怕有一天,再也没有这力气去挣扎,该如何面对这不堪的自己。

一、

如此的嫌弃自己,自己和自己对抗是一种抑郁的表现,而还要坚定而乐观的生活,是楼主走出抑郁的内在动力,也反应了楼主有积极向上生活的一面,是个没人懂与理解坚强的人。

推荐一书《活下去的理由》

这本《活下去的理由》是马特·海格回望24岁时患上抑郁症的经历,记录下的那些不被理解、无法言说的时日,同时也讲述了如何在家人和朋友的陪伴下击败抑郁症的经历。这不是一本专业的心理学知识科普书籍,但它从“非专业”的角度来讲述抑郁症,让人更加有一种真实感与代入感。在绝境中看到希望,在寒冷中感受温暖,一个曾要跳崖自杀的抑郁症患者用他的亲身经历告诉我们:生活,总有活下去的理由。

二、

怕有一天,再也没有这力气去挣扎。这句话是在担忧未来,也是楼主所说的焦虑表现。楼主描述了许多感受,多数描述是抑郁的表现,可能是楼主担忧这份抑郁的症状一直得不到缓解存在而产生的担忧。

如何面对这处在困境中的自己,走出困境中的生活?

在生活中遇到困境的时候,最可怕的不是那个困境本身,而是我们面对困境时那种“糟糕至极”的绝对想法。

如果我们能认识到生活的本质不是永远的幸福快乐,而是由一个个高峰和低谷组成,那么当我们处于低谷的时候,便更能够坚守住、忍耐住,因为我们知道情况不会一直遭下去,总会变好。

顺势而为,让我们更容易接纳当下的发生,也就不会有“应该怎么样”和“事实是怎样”是巨大落差。所以接纳自己才能更好去超越自己。


最后,如果我们想的太多,那一定是我们做的太少,所以在还没有想太多之前,去做点有意义的事情吧!行动!


祝好!

我的名字有点香!

世界和我爱着你!
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