普通人应该如何判断自己的心理状态需不需要求医？

首先，看对日常生活的影响程度吧，看是不是可以正常的工、学习和生活。
然后，看精神上是不是很痛苦，是不是能够自己平复自己的情绪。
还有，有没有引起躯体问题，自己的情绪反应有没有与现实不符。
可以用这些进行衡量。