安二薇(安心)

咨询达人/咨询达人/优质答主
1.首先要告诉自己高考前的焦虑是正常的,没什么大不了,也没什么可怕的,这是你的正常反应。
2.体会你的焦虑,体会时停止大脑的思考,只感受焦虑情绪和身体反应,身体会有不适也是正常的,几分钟后,慢慢地焦虑感就会消失。强烈推荐我试过。
3.离高考很近了,无需再考虑知识储备了,做一些令自己放松的事情,书籍适当看一看。重要的是吃好睡好,吃的健康营养,作息规律,适当的运动,有个好的身体状态。
4.相信你,高考一定顺利。即使有紧张焦虑,告诉自己这很正常,它们会来也会很快溜走。
加油!一切都会越来越好,一时的波动起伏只是让你更成熟。
全部评论
抢沙发…