爱回忆，情绪低落，怎样避免难以自拔且情绪低落？

我能够理解这种善感和敏感的特质，不论是对过往的美好回忆或者是对未来的无限憧憬，都是那么令人依恋雨沉迷!从某个角度来说，把注意力集中在未来或者过往都是对现实(此时此刻生活)的逃避!

有那么一段时间，我总是在回忆过去和想想未来!整个人仿佛都是虚无的存在，此时此刻的我好像根本不存在!这种感觉有些迷离，有些留恋，有些伤感!

但是我们往往忽略了现在所拥有的一切，以及此时此刻自己能做的事情!过去的美好、忧伤都已经变成了过去式，除了回忆和沉浸我们无力改变什么!
未来与你我的距离至少在一秒钟之后，甚至更加遥远!唯有把握现在，努力生活才能够向着自己的一点点靠近!

建议题主可以尝试着把自己从回忆中抽身出来，回到当下!这个过程需要在内心里保持一些警觉，能够及时的发觉自己的行为和内心感受!
一开始，把自己从回忆拉回现实会感觉到些许不适。需要一小段时间适应，但是可以变成习惯!这么做只是为了打断这种情况，但是我们要允许自己去回忆过去、向往美好的事物!
把精力更多的集中在当下时刻，有助于我们更有效的利用时间，更高效的生活并且提升生活质量!
时常给自己一些鼓励，即使偶尔没有做好也不比灰心和自我否定!一次的小小挫折阻挡不了你成功的脚步!

祝好!
Juner.S