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高三党,对未来很有憧憬,但却害怕面对高考? 回答数25

Sai

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2019-05-21回答了:

你好


越是临近高考,调整心态备考越显得重要。


因为在临近高考的现在,文化课的复习已经充分完成了,知识的积累已经到了一定程度。


所以,现在对于高三考生们来说,不仅是文化课掌握程度的考验,也是心态的考验、体力的考验。


其实到了现在,大家都已经很疲惫了,既期待高考赶紧来,考完了就可以解放了,也踌躇不前,担心自己发挥不好。


因为现在的担心,除了怕辜负自己和家人老师的期待,也害怕到时候考试难度、自己的运气等等成分。在你的描述中,我也看到你希望发挥出自己正常甚至超常的水平,对高考既期待,又担忧。


所以,现在这个时期,最重要的一点,是要调整自己的考试心态,沉着迎考


首先,你要明确自身的位置,通过模拟考试,你觉得你能够考上什么学校,选好目标学校与备选学校,除此之外,高考真的是唯一的出路吗?不,不是,而且是一定不是。


高考,只是人生当中一次越级的机会,你将来会处于什么层次,与这一次的高考有着不可分割的关系,所以,高考,你只能全力以赴,在全力以赴的同时,不要给自己太多的压力。


其次,是要强化自信不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。


接着,是优化情绪同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。


还有,学会自我减压哦!只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。这也包括自我质辩


比如,有“离高考越近,便越担心自己能力”的忧虑的你,不妨进行如下自我质辩:


自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要,平时自己一向学习认真,虽不十分优秀,但只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。


又问:这种担心有利吗?自答:没有,它有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人注意目标,若不及早排除,到考后将悔之晚矣。


再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的地组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。


最后,是正常作息,保证营养


总之,保持一颗平常心,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且最终一定能够收获人生最美好的果实。


加油哦!




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