高三党，对未来很有憧憬，但却害怕面对高考？

你好

越是临近高考，调整心态备考越显得重要。

因为在临近高考的现在，文化课的复习已经充分完成了，知识的积累已经到了一定程度。

所以，现在对于高三考生们来说，不仅是文化课掌握程度的考验，也是心态的考验、体力的考验。

其实到了现在，大家都已经很疲惫了，既期待高考赶紧来，考完了就可以解放了，也踌躇不前，担心自己发挥不好。

因为现在的担心，除了怕辜负自己和家人老师的期待，也害怕到时候考试难度、自己的运气等等成分。在你的描述中，我也看到你希望发挥出自己正常甚至超常的水平，对高考既期待，又担忧。

所以，现在这个时期，最重要的一点，是要调整自己的考试心态，沉着迎考。

首先，你要明确自身的位置，通过模拟考试，你觉得你能够考上什么学校，选好目标学校与备选学校，除此之外，高考真的是唯一的出路吗？不，不是，而且是一定不是。

高考，只是人生当中一次越级的机会，你将来会处于什么层次，与这一次的高考有着不可分割的关系，所以，高考，你只能全力以赴，在全力以赴的同时，不要给自己太多的压力。

其次，是要强化自信。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

接着，是优化情绪。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

还有，学会自我减压哦！只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。这也包括自我质辩：

比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的你，不妨进行如下自我质辩：

自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。

再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

最后，是正常作息，保证营养。

总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

加油哦！