薄荷

Lv2  小海葵

优质答主
来抱一个,这样的状态持续十年,不知道是怎么过来的。总结一下主要问题1.注意力不集中2.睡眠质量不好,总感觉很累3.迷茫~
亲看看是不是环环相扣,因为注意力不集中,你根本无法认真的思考和做一件事情,这样你就会感觉很迷茫,因为你完全无法做自己想坐的事情,甚至都没办法思考自己想做什么,然后越想越多,越无法深入入睡,从而身体疲惫不堪~
排除病理性问题,亲可以试试静坐冥想,就是什么都不要想,允许自己一段时间的空白,开始2分钟,5分钟,十分钟……越来越长,仅仅关注当下的自己,关注自己的呼吸,关注自己身体能量的运动~最简单的提升专注力的行为开始,慢慢的连心态都会变,不会想那么多了,一切开始像好的方向发展~
会越来越好,走出这个怪圈就会正向循环。因为你只关注自己,你发现都是浮云,只活在当下,也就此刻该睡觉睡觉,该奋斗奋斗~
  • 郎贺翔
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