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Lv2  小海葵

优质答主
您好,看完你的描述,我的自觉告诉我你所面临的两个困境。一个是习得性无助,一个是未获得及时反馈引发的对待事物无感。

一:习得性无助

在童年时期因为自己性格比较软,首先给自己设定了一个限制。我性格比较软,我相比其他人来说,比较无力。在面对事情时,感觉自己并不具备完善的应对能力以及处理能力;或者说比别人更容易妥协,导致自己时常吃亏。再加上学校时期遭受校园暴力,那时的经历是使人绝望的,进一步加深了自己无力,比较软的感受,认为自己是不被爱,自己就是会被人欺负,逐渐养成习得性无助。

这种习得性无助根植于自己的内心深处,通过外力无法解决或者缓解。所以当你承受不住时,便会向外人倾诉,求助,不过倾诉和求助并没有帮助到你,反而使你更加难受。原因出在:你倾诉和求助的过程中,无意识再一次触发了习得性无助的按钮。

对此我的建议是,根植于自己内心深处的东西应该由自己来从内心深处去处理,才会有效果。第一:习得性无助的反向是获得性有助(这个词我自己发明的)。比如你可以先去尝试一些自己不会吃亏,或者自己可以很好处理的事情。做个几件,加深自己的信心。接着再去尝试做曾经会让自己吃一点小亏的事情,做到持平,再做的不吃亏。一步一步以此类推,在这个过程你可以寻求你的好朋友,家人,或者专业的人士来共同帮助你完成。

二:未获得及时反馈引发的对待事物无感

我们每个人在生活当中都有一段不固定的时间,什么事都不想干,提不起兴趣。就是一个程度上的区分。后来我思考良久发现,这个问题看起来很复杂,其实还是比较好理解的。

我举一个例子:我们饿了出去吃饭,点了餐。在这个等待的过程中,假设餐厅很快给我们上菜,我们基本上不会有什么其他感觉。假设迟迟不上菜,我们是不是会感到烦躁,甚至直接不想吃了?要求退款,或者我们下一次就不来了。

这个例子就是说明未获得及时反馈引发的对待事物无感。回到做事来讲也是一样,当我们做一件事,没有及时得到好的反馈,或者反馈不够好,久而久之我们就不会再想着去做了。对此我的建议,基本上和上面的一样,先去尝试一些很小的事情,能够及时获得反馈的事情。一步一步来,慢慢就好了。

以上回答仅供参考。
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