害怕听到一些声音，还特别不喜欢重复的声音？

不知道持续时间有多久，除了害怕还有没有别的感受，我们在缺乏安全感或者遇到某些刺激会对某些声音特别敏感，可以试试从以下几方面改变：
1.先找找害怕的原因。没有完全无缘由的害怕，哪怕是某一点都有可能引起你对声音害怕的原因，找到根源解决根源性的问题，才能解决问题。如果找不到理由那可能是下面的情况。
2.对自己的怕不要焦虑。我们会怕，总觉得是不正常的反应，但可能不只是你，其实好多人都会，比如我比较害怕不锈钢触碰的声音，害怕轰隆隆的声音等等很多，我不是什么事情，就是单纯不喜欢，所以不要焦虑，可能只是正常现象。
3.让自己忙起来，不要刻意关注，忙起来你根本没有办法关注到这些细节，可能你某一天都过去了你才发现其实根本没在意。就像伤口，你觉得很疼，但是因为太忙其实常常会忘记的。当这些声音来临的时候也默默告诉自己，不要害怕。
加油～