自由自在的云

互动达人/心理作者/优质答主/词条贡献者
1. 现在你的注意力几乎全被赌瘾和戒赌瘾占据了。


2.用其他事情占满生活。
自己还有没有什么其他感兴趣的事?
逛街,聊天,看电视,看电影,听音乐?
把日程排紧凑。杜绝空虚感。

3.坚持一个习惯
跑步
长期跑步,可以提高自控力,反过来影响戒赌瘾。

4.说一个我自己的经验
前年,我对吃的有了执念,天天想着吃东西
吃到胃胀都不停。
越想让自己不吃,越想吃东西。
后来我就改变策略。
先去做其他感兴趣的事。看电影,听音乐等。
吃过多东西是在满足我的心理需求,我先用其他的事满足了,就不用吃那么多了。

5.意思是,你多想想自己有没有其他爱好。
你可能是喜欢金钱交易的刺激感。
去看看恐怖片,坐坐过山车,或是赚钱搞副业,也行。
祝好~
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