孤独迷茫的13岁女孩，好想像他们一样乐观该怎么办？

您好，

孤独、迷茫。自己一个人不想坚持了。

＊ 开始远离人群，甚至想逃避他们。不想和人交流，其实我挺想和人聊天。但是。感觉他们和我聊天之后。会觉得我很无聊，之后就慢慢疏远我，

＊ 因为一点小小的挫折，就不想活着了。活着真的好累呀，从来都没有开心过。想找个人倾诉的，但是没有呢

＊ 想要变优秀，现实总是很残酷。每次我都很努力很努力的去做一件事。但是我还是失败了，感觉自己一无是处。

＊ 似乎每时每刻，都是很颓废。让自己振作的想法会一下被摧毁。也好想有人陪，好想像他们一样乐观，像他们一样优秀，一样对世事看淡。

💦 我要把这些和13岁的人联系起来，其实有些困难。希望这些想法能有帮助。

💦 楼主自身有不被自己认可的地方，这些不认可，起因也许是有特殊的事，也许来自关系互动中自己的解读，包括亲子关系、同学和朋友关系。

＊ 认为别人和自己聊天交流无聊。看看这想法从哪里来的。可以观察别人在聊什么，有什么时尚的潮流话题，自己积累这方面的见识；多利用时间读书，既然漫无目的，去书店和图书馆呆着，其实不错。

＊ 有一个问题，楼主在关系中需要怎么样的存在感？比如有人需要关注，有人需要认可，而有人可以安静地呆着。大家一起聊天，有的能倾听而较少发言是比较难得的，因为可以思考和观察。

＊ 有的存在感需要调整，把自己的存在过多寄托在他人或关系中。比如和人打招呼，如果没有回应，有人会黯然伤神——受伤了，觉得自己不够好、不够优秀；有人会觉得没什么，可能忙，或者是对方的什么原因，不会有挫败感；有人会坚持沟通弄明白。

＊ 关系可以是互相支持、学习、陪伴，如果问在关系中找认可，都会难受，外来的认可，总也填不满内在自我否定的坑。这叫孤独。

💦 楼主所说的优秀，具体是指什么，什么样的人是优秀呢？自己努力成为的人，应该要明确是什么？要小心的点是：

＊ 努力像别人那样，首先是在否定自己。否定自己，内在自我消弱，叫累。

＊ 不知道要怎么办，是不确定要成为什么样的人，叫迷茫。

💦 不知道是什么事和经历，让楼主有这部分难以接纳的自我。人即便达到别人都羡慕和认可的状态，其实不是取悦了什么人，而是做好了自己。

＊ 心安的原因是对自己有交待，做事情或者振作是为了得到别人认可，也许是累和无法坚持的原因。因为不够尊重和关注自己而内在虚无，无力感。

＊ 成为自己，需要时间，做自己想做能做的事，即使可能自己会认为这事对别人来说没有意义。

💦 所有的烦恼，是成长和改变的信号。而非需要硬撑着现在的自己，撑不住就放弃。去做能让自己增长的事：玩和锻炼能使身体健康，读书能增长见识和谈资，动手做家务和干活能增强动手能力。而所有能做的正当的事都可能让思维改变。