工作一段时间就会抑郁，工作忙到加班加点，该咋办？

每天上午工作太忙，忙不完，中午不能回家，连睡觉时间都没有，人逐渐劳累，心累，抑郁。有什么更好的办法解决这种难题。

抑郁情绪是一种很常见的情感成分，人人均可出现，当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦困境的时候理所当然会产生忧郁情绪。而产生这个情绪的原因是，每天上午工作太忙，忙不完，中午不能回家，连睡觉时间都没有，人逐渐劳累，心累，抑郁。

怎么办？

寻找办法之前这里有个前提。你可以不工作吗，不忙吗，因此我们可以从两个方面来调整。

1.改变自己的认知，保持正念。
推荐一书《一平米的静心》，
在职场中、生活中、家庭中常常感到不快乐，是因为我们没有找到科学的方法。如何让自己快乐，有八大支柱。

围绕着八个关键点：均衡、专注、慈悲、弹性、沟通和联结、正直、意义、开放的觉察。
形成了职场的八大支柱。让内心变得安然快乐。秉持正念，全身心投入工作中，温暖而静心前行。

工作其实是最好的修行，同时也是需要均衡于生活的一种方式。在职场环境中，我们对正在发生之事的察觉，会被偏见、多虑、诅咒、极端和想象所扭曲。静心情况下便能保持正念，深入的觉察自己的状态，让我们进入轻松、有效、正能量的状态，也能及时停止错误，及时止损。

对工作的专注，可以让工作变得更加美好。工作除了给予物质上的满足，也能实现自我价值，呈现出了对工作的热爱，职场变得更加丰富多彩。


2.总结工作方法，提高工作效率。忙而不乱。

推荐一书《零秒工作》

作者赤羽雄二曾在麦肯锡工作十四年，曾有过一个人同时负责7-10个项目的不俗经历。而成就他的强大工作力，来源于他的工作哲学：“思考的速度可以无限加快”（《零秒思考》）、“工作的速度可以无限提升”（《零秒工作》）。在《零秒工作》中，作者不仅提出了提升工作速度的基本观念，还详细解说了“零秒工作术”的具体做法，更根据多年经验总结出提升工作效率的诸多办法。