工作一段时间就会抑郁，工作忙到加班加点，该咋办？

忙碌的工作是你生活中的刺激源，劳累、心累、抑郁是你出现的心理、生理和行为反应。可以看到，太过忙碌的工作已经超出了你的适应能力，你需要做出改变来适应工作，或者放弃这份工作缓解压力。

人们适应压力，一般有三个阶段:警觉阶段（察觉到压力，准备和压力进行搏斗），搏斗阶段（消耗大量的能量去调控压力，个体变得敏感、脆弱），衰竭阶段（能量耗尽，失去抵抗压力的能力，如果外界压力源基本消失或个体形成适应性，则会康复。如果压力源依旧存在过个体仍不能适应，则会发生危险）。
如你所描述的，因为工作忙碌导致的压力过大，心累、抑郁，就是一种能量耗尽的表现，这个时候的你还没有能够形成适应性，外界的压力源（工作）依旧存在，你的情况是比较危险的，可能在继续的高压工作下由抑郁状态恶化为抑郁症。


你的工作很忙，出现这种忙不完的情况的背后原因是什么呢？
①自身能力不足以应对工作导致需要用时间来弥补？
②其他人的工作也压到了你身上，一个人干几个人的活？
③公司人手不够，事情又太多？
④同事之间彼此配合问题，效率太低？

可能你需要对自己的工作及工作环境进行分析，找出忙碌的原因，提高效率，空出休息时间。
培养自己的工作状态，在心理学中有一种“心流”状态，进去“心流”能够用很小的消耗去完成工作，并获得内心的愉悦。
管理好自己的时间，工作时间忙工作，休息时间用来补充能量，最好再留出一点自我时间，用来做一些愉悦心情的事情。

最后，不管怎样，在忙碌的工作之余，抽出一部分的时间来关心爱护自己的身体和心理。生活有太多的不如意，自己要对自己好一点。