工作一段时间就会抑郁，工作忙到加班加点，该咋办？

你工作多久了？（如果是第一份工作，出现这种情况，那么，你需要提高工作效率，学习职场相关课程）

如果只是最近这一段时间特别忙 ，那么，是什么原因导致这种忙？（赶项目进度？人员离职，人手不够？）㢆清这个忙有哪 些因素是你自己的。哪些因素是客观的。人手不够，可以申请增加人手。项目着急，那必不是长期这种状态，你可以向上级表达实际情况，同时，也知道忙，是有个时间段的。

如果是领导给你个人安排的不合理的工作量，那么，需要的是勇敢的沟通。有理，有据，态度坚持，言语温和。

做这份工作，是不是你喜欢的工作？（如果不是，那么，你需要在生活中，保留一点滋养自己的事情 ，比如：花五分钟，听个轻音乐，或是回家泡个澡，……让自己有个放松的时间，做一小会儿，你自己喜欢的事）

如果长时间在压抑状态下，不是工作让你累，而是情绪让你累。是否存在对于自己贬损的情绪？

做完上面的五项之后，没有改善，那问问自己为何能离开这样的环境？

找个咨询师，陪着一段时间。

以上