粥也也

Lv3  小海星

优质答主

题主提到太多太多的工作导致自己劳累,心累,抑郁,连睡觉时间都没有。生活不易,每个人都想通过获得更多的物质财富而提升生活的物质水平。这就意味着你要提供更多的劳动力,承受更多的压力。这时候长时间压力爆发出来的负面情绪,比如焦虑,抑郁等情绪都在日日消耗着你的精神状态,这会逐渐让你感到心累,身累,失去生活的意义。


很多时候,我们感觉有做不完的工作,不是我们不努力,而是没有掌握提高工作效率的正确方法,这无意中浪费了我们大把的时间。把节奏调快点,速度提上来,效率提高,就会感觉没有这么忙了。工作效率提高了意味着你脑回路短了,反应变快了,处理事情的能力提高了,也有更多的时间花费在生活而不是工作上。


如何提高工作效率?首先对将要做的工作形成一个整体的印象。要求我们了解这个工作需要的最终成果是什么?需要考虑哪些因素?实行步骤是什么?有哪些问题需要避免?核心工作做到尽善尽美,其他不重要工作不必过于细致,分清轻重缓急。明确哪个步骤容易出问题,做工作不要局限于工作本身,更要注重工作的本质。凡事提前,赶早,不赶晚。可以将多余的工作或者不必要、不紧急的工作委托他人。以上形成良性循环,就能更好地提高效率。


另外,生活和工作需要有界限和平衡,留些时间给自己调节节奏,放松自我,并补充活力和能量。题主可以请假休息几天,给自己时间调整好状态回归工作,但是一定要做好计划,不要纵欲地睡觉,看电视,吃喝玩乐,这样会反而更累,要有规律的放松。


当然如果题主长时间发现无法改变自己的状况、心理状态,以高强度工作付出身体健康为代价是不值得的,这时就要考虑高节奏、压力的工作是否适合自己了。


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