老公打鼾让我睡不好，从浅睡到入睡困难…该如何改善？

1、首先，解答你的困惑。你现在的困扰不是心理障碍，是产生了条件反射。

     条件反射举例：当想到柠檬时，你是不是会不自觉地分泌唾液，并有酸酸的感觉？这是因为之前吃柠檬的经验让我们把柠檬这个词和酸联系到了一起，即使只是想到这个词身体也会做出相应的反应。

     建议你不要过度担心，与先生正常相处即可。当看到先生时出现烦躁感时，告诉自己：我只是把睡不好这件事和他联系起来了，让我烦的是睡不好的感觉，不是他。

2、为了健康着想，尽量找到打鼾的原因，及时处理。

     先生是一直这样打鼾，还是最近才频繁打鼾的？是否请医生检查过打鼾的原因？想过哪些办法缓解打鼾的情况？太累了会打鼾，生病了也会打鼾，为了健康着想，最好去看医生了解原因，对症下药。

3、如果夫妻双方都同意，分房睡更有益于身心健康和夫妻感情。

     网络上有很多类似的话题，大部分人表示不太能接受“夫妻分房睡”的方式，担心会影响夫妻感觉，害怕其他人的闲言碎语等；但也有一部分夫妻践行了“分房睡”，发现家庭生活更幸福了。研究表明，如果一方已严重影响了另一方的睡眠质量，分房睡反而更有益于身心健康和夫妻感情。

     夫妻既是一体，也是相互独立的。就像刘若英所说“我敢在你的怀里孤独”。感兴趣的话，可以看看她的同名书《我敢在你怀里孤独》。