老公打鼾让我睡不好，从浅睡到入睡困难…该如何改善？

听上去老公的鼾声对你造成了困扰，让你产生了抵触的情绪。

首先，情绪其实也是一种习惯，所以不用过分紧张造成影响。如果你能在老公身边花一样的次数恢复睡眠，这种在老公身边就有紧张的感觉会得到很好的改善。也就是说，你要给你自己的身体一个信息：老公在身边我也是可以睡好的。

其次，建议你可以尝试带个耳机睡觉，听听冥想、听听静音乐，或者耳塞耳罩也可以。可以尝试睡前跑个步，身体上的劳累和精神上劳累不同，更能带来深度睡眠，而深度睡眠往往被声音的影响小很多。如果还是会被吵醒，可以尝试说服老公使用打鼾喷雾和打鼾器。