我总是会担心别人对我的负面评价怎么办？

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其实在意别人看法没什么不好的，不需要排斥自己的群居本能，人是社会性动物，目前可能没有人能够做到不在意别人的看法，这是不太可能的事情哦。

◎害怕听到别人对你的负面评价。
◎觉得很没有价值感，只想给别人留下好印象
◎担心别人觉得你工作效率不高，
◎拼命想让别人觉得你很好的样子。
◎时常陷入担心恐慌的情绪中胃部紧张。

●我们都是不完美的

●负面评价拦都拦不住

我们都是不完美的，都会无意间把很多东西扛在了身上或者隐藏自己，而最常见的姿态是逃避自己内在最真实的感受，用这种方式保护着自己，殊不知我们都有再次选择的机会。我们需要一个缺口，把情绪倾泻出来，勇敢地做想要的自己，感恩这世界。只要是尽力做到自己最好的状态就够了，多问问，我是否还能有更好地改变吗？

我们那些所谓的被评判的‘缺点’，我们身上那些自己都不喜欢的特质，其实是你最宝贵的财富，只不过有时候被表达的程度有过之，有些负面评价负面反馈，我们可以拒绝被定义，我们有自己的考量。但是对于『脊背我』，还是需要认真对待，兼听则明偏听则暗。

●乔哈里视窗:盲目区背脊我

是自己不知道但是别人却可能知道的盲点。如果沟通闭塞，你就难以交流获得进步，我们本身就在不断的变化不断的了解自己，所以了解自己是暂时的，不了解是长期的，根据你的金科玉律所有大部分时候我们不能接纳自己？如何做到认识自己还是很好的，我们可以接纳这样的自己，并且愿意不断通过各种方式了解自己，祝好哦。

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