我总是会担心别人对我的负面评价怎么办？

其实每个人都是不完美的，做得好是你，做得不好也是你，接纳不同的自己，做的好时给自己一个大大的赞，做得不好时也没关系，它带给了你很多经验对吧。

再就是说别人与被人说这是常态，每个人都在经历着，当被人说了触发了你自我否定，自我怀疑，这就需要我们有更多的觉知去看待这件事情了。这一方面可能源自于小时候自己的成长经历中父母以及周围的人对你欣赏的太少，批评的太多，让你自我认同感太低，形成了相应反应方式！所以发生这样的问题时，提示自己小时候你需要这样去做可以很好的应对当时的环境，现在你成人了，可以按自己的方式处事啦。