高三，学习状态总被同桌影响。我的心态为什么会如此？

楼主，你好~

我是鲸鱼社工竹心。

我和我的同桌是非常亲密的朋友，而且他很喜欢和我在一起学习，也对我很照顾，我也很愿意和他在一起.......

• 看得出同桌是楼主的“重要他人”。
  

• 重要他人，是指“个体社会化以及心理人格形成的过程中具有重要影响的具体人物。”

• 楼主和同桌一直互帮互助，相互影响，有共同的目标：为高考而努力。可以说，彼此都是对方的“重要他人”。

因此，楼主会比较在意同桌对自己的看法，不希望被看低，希望在他的面前表现得更优秀些，其实这是正常的情绪。

不过，相信楼主与同桌并不会因为成绩的高低而去判断对方的价值。

再者，看到同桌那么努力，楼主自己难免会有焦虑的情绪：可能是觉得自己不像同桌那样的努力，有了自责心理。

楼主要相信：你们也不是竞争对手，相反，你们是站在同一战线的伙伴，相互鼓励、相互帮助，一起面对高考，并战胜高考！

在备战高考过程中，有人相伴，其实也是人生中一乐事，可以同甘共苦o(*￣▽￣*)ブ

烦躁，很压抑，心里上害怕自己写题速度比他慢.......

如果楼主再有这样的情绪，可以进行以下的方式：

1. 做深呼吸的动作，可以多做几次。

2. 或者数数。

3. 或者掐下自己，也可以在手上套个橡皮圈弹下自己，提醒自己：我们是同伴，相互帮助。一起进步。

等等......

祝你们考试顺利！加油！

（壹心理鲸鱼社工）