17女，两年左右控制不住乱发火和掉眼泪，如何调整？

当你累了的时候，请你停下脚步，休息一会儿。

学生时代的我们，或许不会像社会中的大人有那么多的勾心斗角，但是也会有自己的烦恼。人在心情不好的时候，总是会做一些不寻常的举动，有的时候我们会发现自己变得越来越陌生。

其实一切的行为应该都是有迹可寻的，楼主也意识到了自己的问题，但是一直没有找到问题的根源。我们可以静下心来冷静的回想一下过去，在自己的身上到底发生了什么？是因为和家里的沟通有问题，还是和同学相处有问题？又或者是学习上的压力，还是一些其他什么的原因？

等我们首先想清楚是由什么原因引起之后，我们才能更好的对症下药，让自己真正的走出困境。

同时，现在我们也要调整好自己的心态，有的时候人总会莫名的心情不好，但是这样的心情不好，正常来说只会持续一阵子。如果说会持续很久的话，那么说明在自己的内心深处一定有不想和别人诉说的心事，这个时候我们要好好的反思一下自己。

在我们和别人相处的过程中，首先应该学会笑，在自己不开心的时候，我们可以稍微的冷静一会儿，比如说，可以听一些轻音乐，或者说把自己不开心的事情写在纸上，然后撕掉让它随风而去。

其实你的心里应该是没什么问题的，只不过是长久以来的压抑，没有得到释放，所以说你一直处于紧张的状态，不要给自己太大的生活和学习的压力，让自己可以自由快乐的成长。

我是小凡，陌生世界里的聆听者，我愿做你的耳朵，陪你度过余生。如果你有不同的看法，可以在下方留言回复；如果你有需要倾述的心事，可以关注私信我；你们的有用会是我坚持不懈的动力，余生有你不孤单。