回答详情

3人

有同感

在壹心理倾诉后更难受了怎么办? 回答数12

周周

2星优质答主

关注
有用5
2019-05-09回答了:

可以感觉到题主的不舒服,原本带着倾诉的心情联系老师,没想到老师给了一些不太适合你的建议,让你在原本就难受的心境上雪上加霜。


题主想要缓解这样的情绪,可以尝试以下方式:

1、两个同事排挤你,对你不好,起因是什么呢?当发生这些事情后,你产生了哪些想法,这些想法是导致情绪发生的原因。找到这个原因后,你可以去看看他们的行为只是针对你,还是如果在别人身上发生类似的事情,他们也会这样?有时候,困住我们的不是别人的态度,而是我们只能看到对方对我的伤害,而忽略了这些伤害者本身的行为模式。


2、他们很会拍马屁,而你不会,所以你认为他们排挤你和拍马屁这件事有关吗?有哪些事情可以证明你的想法呢?如果因为别人能做到某件事,自己无法做到,就轻易的贬低自己,认为这是别人伤害你的理由,这样对你而言是不公平的。不要轻易以外界的标准给自己贴标签,也许你并没有自己的想的这么糟糕,也许你也有处理的好的人际关系,只是被你自己忽略了。


3、关于平台老师的不专业,的确让人很不舒服。你可以尝试问自己,你希望倾诉后达到的效果是什么,你有没有向老师表达你的期望。如果再有下一次机会,你会怎么做?


当人们陷入抑郁情绪时,很容易被负面信息包裹,也会变得敏感多疑。要学会照顾自己,以及接纳自己,和这样的自己相处。情绪到来时,的确让人不舒服,但并非不能解决。找到情绪背后的认知与想法,才能有针对性的解决情绪问题。


希望对你有帮助!

寻找我的私人社区 全部
快乐售卖处...

快乐售卖处... 排名(75)

分馆成员(33)

抑郁症的温...

抑郁症的温... 排名(33)

分馆成员(86)

相似问题

话题树
每一种付出,都值得被鼓励
  • 1元
  • 2元
  • 5元
  • 微信支付
  • 支付宝
打赏是什么?如何开通

你的邀答次数已用完

如何增加更多邀答次数?

分享问题或回答,每天可以获得1次邀答次数