马上面对高考紧张怎么办？怎样才能缓解呢？

高考基本还有一个月的时间，你完全可以调整好自己的心态，这一个月时间里首先和父母同学保持好关系，不要因为一些小的不开心而影响自己，其次，建议你晚上睡前听一听放松的音乐，这段时间不要熬夜太深，最后就是拼心态的时候，把自己的生活规律调整好。每天按部就班，做好当天的事，不要自己过多想结果会怎样。只要你努力了，心里就会踏实，成功是很自然的事。同时，我建议你在下午活动时间跑跑步，因为跑步也是放松的一种办法，但要注意保护自己的身体，这段时间做任何事都要小心一点，排除任何外界因素影响。祝你成功！