目夕花花

Lv3  小海星

优质答主
您好,一个人很难做到不在乎别人的看法,可是和别人不同的是,在乎别人看法这件事在较长时间里影响了你的心情,这需要你进行一些自我调整,而你也很敏锐地意识到这点。
你在开头提到,很在意别人(包括陌生人)的看法,不能以平常心态对待发生矛盾后的自己和朋友,而经过对比,发现别人都可以闲适的状态继续生活。其实,一个正常人,在和朋友吵架之后,内心多少会有波澜,有的人善于掩饰自己的情绪波动,别人看不出来,他们也不会为这种发生变化关系感到焦虑。
在意别人的评价的思维模式,是你的敏感点,所以当它发生的时候,也许并非单纯是本身的问题,而是预示着你的生活过往中不愉快的经历再度侵扰了你的神经,比如小时候父母经常有意无意地通过拿你和别人对比来贬低你的价值。比如,你从前在维护友情的时候有过尴尬或挫败的经历,这些经历会激发你的经验记忆,让你提前进入防御状态,导致你焦虑和紧张。
关于如何摆脱这种困扰,你可以参考下以下意见:
人和人之间的交往要保持平等的关系,好朋友之间也是如此,在此不知道你说的迎合是否是迁就的意思?如果不喜欢迎合或迁就对方,那就大胆遵从自己内心,不必通过讨好的方式刻意发展友情,但这并不是说要你离开这位朋友,而是要你用轻松点的态度来维持友谊,比如吵架后,从前你会感到神经敏感,自己忍不住在脑海播放你们吵架的情形。而现在,你得学着把吵架这件事隔离开,像事情没有发生过一样主动向她问好,注意,这不是讨好,而是将自己的内心烦闷转移出去,不必在脑海闪回你和她发生的那些不愉快的事。
要调整自己的方式不是一件容易的事情,也不能在短期内完成,这是一个循序渐进的过程,从生活的点点滴滴提示自己,在脑海想象自己不是圆中心唯一一个点,而是在圆边缘上游走的其中一个。
  • 鲸厂问答君
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