作为抑郁症患者，如何才能不去想着去逃避?

有时候特别压抑的时候，需要跟朋友倾诉一下，特别值得信任的真正是你的贵人的朋友跟你倾诉一下吧，有时候人通过一种嗯，有效的社交能够缓解人的孤独感。
*然后通过适当的运动跑步啊，散步啊，慢跑啊，或者游泳啊一些羽毛球。
*还要通过唱歌或者说写日记啊。
*做一个早睡早起吧。