作为抑郁症患者，如何才能不去想着去逃避?

你好
如果你确诊抑郁症，建议你去医院进行治疗。药物和心理治疗对抑郁症的缓解具有一定的作用。
抑郁有三个最明显的特征

第一，麻木，觉得生活没意思，高兴不起来，特别是兴趣与愉悦感的丧失。度日如年，无法自拔。

第二，思维迟缓，记忆力减退，思考问题困难。

第三，精力减退，不爱运动，言语少，走路缓慢。当你出现这些初期的问题时，你就应该警醒了。当抑郁进入重度，你会有很严重的躯体化症状，正所谓“身心一体”，心理出现了问题，身体也会跟着罢工。你会腰酸背痛，胃疼，耳鸣等。再往后会更严重产生思维障碍，阅读障碍，绝不夸张。

重度抑郁症的第二个特点，就是快感阻断。当发展到重度阶段，属于人类的所有快乐，欲望，统统消失了。患者每天情绪极度低落，觉得做任何事情都毫无意义。作为重度抑郁患者的第三种感受就是自责，极度的自责和愧疚。表现出来就是莫名的哭泣，控制不住情绪等。

重度抑郁症患者为什么会走上绝路，就是因为情感的丧失。患者变得麻木呆滞，世界上的一切都和他无关，美丽的自然，亲情爱情，对于他而言近在咫尺又远在天涯。人变成了空空的躯壳

抑郁症是由于大脑发生功能性病变或器质性病变造成的，患者正在遭遇意志无法控制的精神障碍和痛苦。

遇到困境时，最重要的是建立信心，为之努力。
所以要有行动。
心理的痛苦，不能立刻就消除，但依然要坚持运动和锻炼。

祝好。