作为抑郁症患者，如何才能不去想着去逃避?

不知道你的抑郁症是否确诊了，如果已然确诊则需要你积极配合治疗，抑郁症是可以很好的控制住的，你的逃避究竟是在逃避什么？

Ⅱ逃避你的一切，不敢面对？

◎害怕高考，整日沉醉在自我的世界里
◎为了未来，无目的的努力，欺骗自己
◎像行尸走肉，走向废人，无比绝望

“封闭”“消极”“自骗”“绝望”“低落”，这些都很好的诠释了抑郁症的症状，你可以很好的表达出来，这就是成功了一半！

‖抑郁症的具体症状和快速鉴别的方法

①轻度抑郁

↪会有一个核心症『低落心情/兴趣减少』状在，通常不超过四个相关症状。虽然日常运作可能会感到困难，但很少受到任何重大影响。

②中度抑郁

↪两种核心症状都存在，以及四种或更多相关症状。有了这样的抑郁水平，日常工作和社交活动受到影响的机会就会大大增加。注意力和解决问题的能力受损。自我照顾可能会变差，活动的时候显得缓慢而沉重

③重度抑郁

↪包括核心症状和大部分或全部相关症状。表现为社交能力障碍、不合群、离群、情绪低落、躯体不适、食欲不振等特点。严重可伴有自杀。患者的智力意识清楚而正常。

Δ抑郁障碍的类型分类:

ΔDSM-V抑郁症的诊断标准:
当一个人有五种或更多以下症状发作，几乎每天至少两种，持续两周甚至以上，就可以诊断为抑郁症。

一抑郁心境或悲伤。
二对于曾经喜欢的活动失去兴趣或愉悦。
三突然或近期体重增加或体重减轻或食欲改变
四失眠或嗜睡。
五感到不安或烦躁或言语和运动迟缓。
六疲乏或失去能量。
七感到无价值或内疚。
八难以集中注意力或者是做决定。
九经常想到死亡或自杀，计划自杀或企图自杀。

网络的评测或者医院的诊断也不一定是完全准确的，所做诊断也是只针对当时当地的来访者来确定评判，有时候会因为各种原因误判，需要谨慎处理。如果自己无法很好自我调节，可以寻求心理咨询的帮助。

同时很朋友待在一起也很重要，抑郁了不要一个人待在房间里，多出去散散步，散散心，看看最新的喜剧片，甚至读读书，蒸个桑拿，让你体验到人间还是值得的！

高考的压力是很大，事在人为不用逼迫自己
祝好！

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