不喜欢老公天天刷微博段子和搞笑视频，如何改变？

已经有很多老师提到了很多方面，我再提供一个思路。

通常情况下没有任何一个无缘无故的行为被引发，也不会有任何一个无缘无故的情绪被扰动，任何的波动都会有其内在的核心发展动机与路径。
我很久之前曾经写过一句很不成熟的话:情感的波动，行为的出发点。这句话只是强调了情绪跟行为之间的关系，就像楼主，因为反感，然后产生了某些特定的行为，例如：这有什么意思？时间花太多在这上面了。但并没有涉及更深的东西。
更深的解释应该是:被扰动的个人意识，决定个人的行为与情绪的发展。
也就是说老公的这个特定行为刺激到了楼主额某个意识。楼主当前的感受是反感，明知道不能控制别人，还会产生反感，很显然反感背后还有一个楼主不知道的意识在作用，那可能就是楼主的潜意识。也就是老公的特定行为刺激了楼主特定的潜意识，这个潜意识引发出了反感的情绪与相应的行为。

当然，这种情况几乎每时每刻都会发生，这个就是个体行为被引发的机制，所以并不需要过度担心。
之所以说这个，就是想说，这可能就是楼主曾经的某个梗，某个心结，无意间被老公的特定行为引发了。

了解了这个，楼主就会有一个特定的思考方向，从对老公行为的反感中出来，去探索行为背后的动机，发现他，解开他，楼主的心结也就会好转。
如果楼主被老公特定的行为牵引，那么楼主可能就会逐渐加深对老公行为怨恨，当然，楼主的内心未必是如此想，但楼主的行为可能会超出楼主的理智控制，最终会传递到老公那里。
这个情况就像“沉锚效应”一样，楼主会被套牢。当楼主找到那个特定的“锚”时，只要把这个特定的“锚”收起，楼主也就没事了。

祝好。